15 listopada 2019 godz. 20:00 w Centrum Wspinaczkowym Big Wall
W lipcu 2019 r nasz klubowy kolega Waldemar Kowalewski zdobył K2 biorąc udział w międzynarodowej wyprawie.
Była to jego druga próba na K2 w tym roku (po wyprawie zimowej). Jest to jego piąty ośmiotysięcznik.
Zapraszamy na szkolenie z zakresu przygotowania motorycznego do wspinaczki i alpinizmu.
Termin: 21 października godz. 17:00 – 21:00, cena: 129 – 179 zł
Podczas szkolenia nauczysz się jak poprawnie wykonywać najważniejsze ćwiczenia wzmacniające, jak podnieść swoją sprawność we wspinaniu i w górach poprzez jakościowy trening oporowy oraz jak zminimalizować ryzyko kontuzji poprzez trening motoryczny.
Zapoznaj się z programem szkolenia:
– Planowanie rozgrzewki – znaczenie metaboliczne, neurologiczne, techniczne i taktyczne rozgrzewki.
– Siła mięśniowa jako fundament sprawnego układu ruchu (ilość powtórzeń, przerwy, wpływ fazy ekscentrycznej)
– Metody treningowe wpływające na poprawę koordynacji
– Techniczne zasady wykonywania najważniejszych ćwiczeń w oparciu o wzorce ruchowe
– Stabilizacja centralna (core), jej wpływ na poruszanie się w terenie wspinaczkowym i górskim
– Wyrównanie ćwiczeniami asymetrii napięcia mięśniowego, powstającej na skutek działalności w terenie górskim i wspinaczkowym.
– Ćwiczenia ekscentryczne – ich wpływ na wzmocnienie mięśni, ścięgien i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
– Planowanie progresji treningowej w treningu oporowym
Szkolenie poprowadzi Karol Hennig – trener m.in himalaistów Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018. Ukończył AWF w Poznaniu, współpracuje również z czołowymi wspinaczami sportowymi w zakresie treningu motorycznego i uzupełniającego.
Szkolenie odbędzie się 21.10.2019 w Centrum Wspinaczkowym – Big Wall w Szczecinie przy ul. Staszica 1 o godz. 17.00. Szkolenie będzie trwało 3,5 godziny.
Osobom posiadającym karnety na Big Wall przysługuje 50 zł zniżki na szkolenie.
wejściówki na szkolenie: https://formanaszczyt.pl/wydarzenie/przygotowanie-motoryczne-do-wspinaczki-i-alpinizmu/
Zapraszamy wszystkie osoby, którym zależy na poprawie swojej sprawności we wspinaczce i w terenie górskim.
Zapraszamy członków klubu na przedsylwestrowy zimowy wypad w Tatry w dniach 27-31.12.2019 r.
Można też już rezerwować czas i miejsce na marcowy wyjazd w Tatry w dniach 29.02-08.03.2020 r.
Nocujemy w Schronisku w Morskim Oku, gdzie mamy zarezerwowane miejsca.
Koordynatorem wyjazdów jest kol. Robert Narolewski, zgłoszenia prosimy przesyłać na jego e-maila: rnarolewski@hotmail.com
Wymagane jest posiadanie własnego sprzętu i doświadczenia we wspinaczce zimowej (zdobytego np. w Śnieżnych Kotłach)
18 października godz. 20:00 w Centrum Wspinaczkowym Big Wall
W sierpniu dwoje wspinaczy ze Szczecińskiego Klubu Wysokogórskiego Maciek Nieścioruk i Gosia Ilkiewicz odbyło wyprawę we wschodniej części zaałajskiego pasma Pamiru.
Za główny cel obrali oni górę Kurumdy (6614 m) zdobytą do tej pory jedynie dwukrotnie. Niestety, ze względu na duże opady śniegu i niepewne warunki w ścianie zespół nie zdobył szczytu, będąc zmuszonym zadowolić się wysokością 5000 m.
Jako alternatywę dwójka ta zdobyła pobliski dziewiczy szczyt (4892 m) znajdujący się w odgałęzieniu doliny Kyzyl-Suu.
W dniach 11-18 sierpnia odbył aię klubowy wyjazd w Dolomity do Cortiny d`Ampezzo, uczestniczyło w nim 12 osób.
Więcej informacji i zdjęć na FB (link)
Najlepsze wiadomości z Karakorum. Nasz klubowy kolega Waldemar Kowalewski dziś 25.07.2019 o godz. 6.30 czasu miejscowego zdobył K2 8611m.n.p.m.
Wielkie brawa!
Bezpiecznego powrotu!
Nasz kolega klubowy Waldemar “Waldi” Kowalewski ponownie mierzy się z legendarną piramidą K2. Górą, która od zawsze była jego wielkim niedoścignionym marzeniem. K2 to drugi szczyt świata, uznawany za najtrudniejszy ośmiotysiecznik. Trzymamy mocno kciuki za Waldiego i pogodę, niech mu Góra sprzyja!
Aktualne informacje z wyprawy na stronie:
https://www.facebook.com/waldemar.kowalewski.3
Wyjazd na Zugspitze zakończony sukcesem.
Podsumowanie:
Grupa 7 osobowa.
Czas trwania łącznie z wyjazdem i powrotem do Szczecina 70 godzin.
Wejście od strony niemieckiej doliną Hollental, przejście przez szczyt i
zejście na stronę austriacką do Erwald – Eibsee.
Dwa noclegi w schroniskach.
Koszt na osobę (dojazd, noclegi, wyżywienie) wyszedł 600 zł.
Stwórz Koronę Polskich Skałek. Ruszył unikatowy projekt dla wspinaczy
Najpiękniejsze, z ciekawymi przechwytami, a może dające najwięcej satysfakcji? Które drogi wspinaczkowe powinny stworzyć Koronę Polskich Skałek? Każdy może przedstawić i uzasadnić swoją propozycję. Za każde jedno zgłoszenie firma Decathlon przekaże 5 zł na poprawę bezpieczeństwa w skałkach.
Zdobywcy gór mają listę 28 szczytów poszczególnych pasm górskich Polski. Pasjonaci ośmiotysięczników – Koronę Himalajów i Karakorum. Dlaczego więc wspinacze nie mogą mieć swojej własnej – Korony Polskich Skałek? Odpowiedzią na to pytanie jest projekt, którego celem jest wyłonienie 10 topowych dróg wspinaczki skałkowej w kraju.
– Takiej akcji jeszcze nie było. Korona Polskich Skałek to z jednej strony popularyzacja dróg wspinaczkowych w kraju, a z drugiej realny wpływ na poprawę bezpieczeństwa. Dlatego zdecydowaliśmy się objąć ją patronatem honorowym – mówi Miłosz Jodłowski, wiceprezes Polskiego Związku Alpinizmu. – Zachęcamy do przypomnienia sobie, które klamy, dziurki lub krawądki wspominamy z największym rozrzewnieniem i oddania swojego głosu. Dzięki temu wspólnie polepszymy stan dróg – dodaje.
Każdy może w prosty i szybki sposób przesłać swoje zgłoszenie. Wystarczy wejść na stronę internetową akcji, a następnie przedstawić propozycję (jedną, dwie lub trzy drogi) i uzasadnić wybór – na przykład najpiękniejszej drogi, z ciekawymi przechwytami lub dającej najwięcej satysfakcji. Zgłoszenia można przesyłać do 9 czerwca 2019 r.
– Jeśli się wspinać to bezpiecznie. Dlatego od lat dbamy o najwyższą jakość sprzętu Simond by Decathlon, który sprawdza się w najtrudniejszych warunkach – mówi Piotr Dąbrowa, lider marki Simond by Decathlon. – Dbając o wszystkich amatorów wspinaczki skałkowej idziemy o krok dalej i planujemy stworzyć Koronę Polskich Skałek. Za każde zgłoszenie przekażemy 5 zł na konto „Naszych Skał”, czyli inicjatywy Polskiego Związku Alpinizmu, która całą sumę przeznaczy na konserwację i modernizację dróg wspinaczkowych w Polsce. Ale to jeszcze nie wszystko. Stworzymy przewodnik z drogami wspinaczkowymi, który każdy głosujący otrzyma bezpłatnie na swojego e-maila. Będzie dostępny również w formie papierowej w każdym sklepie Decathlon na terenie kraju – dodaje.
Wszystkie zgłoszenia zostaną przeanalizowane przez jury, które w kolejnym etapie wybierze top 10 dróg. Gremium ekspertów stworzą: Miłosz Jodłowski – Wiceprezes Polskiego Związku Alpinizmu, Włodzimierz Porębski – Dyrektor Inicjatywy Środowisk Wspinaczkowych „Nasze Skały”, Piotr Dąbrowa z Decathlon Polska, Piotr Sztaba i Waldemar Niemiec ze Szkoły Wspinania Kilimanjaro, Dariusz Woźniczka i Pola Kryża z Akademii Wspinania Climb2change, a także znani wspinacze i blogerzy: Aneta Pruszyńska, Jarosław Bajer i Przemysław Dudys.
Dodatkowo, specjalnie na potrzeby Korony Polskich Skałek, powstały wideo-porady z udziałem przedstawicieli Szkoły Wspinania Kilimanjaro oraz Akademii Wspinania Climb2change. Eksperci przedstawiają w nich najważniejsze zasady bezpiecznej wspinaczki skałkowej. Porady można zobaczyć na stronie internetowej akcji.
Co zabrać ze sobą na wspinaczkę? [VIDEO]
Akcję wspiera Simond by Decathlon – marka sprzętu i odzieży wspinaczkowej. To właśnie w kuźni braci Simond wykuto czekan, z którym po raz pierwszy zdobyto Mount Everest. W 2008 roku Simond stał się częścią Decathlon. Marki od tej pory łączą doświadczenie, aby tworzyć najwyższej jakości sprzęt i odzież alpinistyczną, która sprawdza się w ekstremalnych warunkach.
Zgłaszać drogi można tutaj:
www.decathlon.pl/korona.html
W miesiącach lipcu-sierpniu planujemy zorganizować 2 wyjazdy klubowe w Dolomity:
I wyjazd w dniach 27.07-03.08.2019 – w rejonie Grupy Sella
Cel: wspinanie po via ferratach
Koordynator sportowy wyjazdu: Zbyszek Borysewicz.
II wyjazd w dniach 10-18.08.2019 – w rejonie Cortina d`Ampezzo
Cel: wspinaczka wielowyciągowa po drogach nieubezpieczonych.
Koordynatora sportowego brak dlatego od uczestników wymagane jest posiadanie już praktycznych umiejętności wspinaczkowych na drogach wielowyciągowych z własną asekuracją. Wyjazd nie ma charakteru szkoleniowego.
Zastrzega się, że w przypadku braku pogody będą rozpatrywane inne cele.
Planuje się też spotkania przedwyjazdowe.
KOSZTY:
– dojazd w Dolomity własnymi samochodami (koszt na osobę ok. 400 zł w obie strony),
– nocujemy na polu campingowym (koszt ok. 10 euro za noc),
– jedzenie we własnym zakresie (koszt w zależności od rodzaju i liczby żołądków). Trzeba też posiadać ubezpieczenie od sportów ekstremalnych.
Koordynatorem technicznym wyjazdów jest kol. Agnieszka Tokarska, zgłoszenia prosimy przesyłać na e-maila: tokarskaa@interia.pl ze wskazaniem, który wyjazd was interesuje i czy dysponujecie samochodem. Konsultacje telefoniczne pod nr. 509-431-825.
