Za nami świetne warsztaty z pierwszej pomocy poprowadzone przez naszego klubowego kolegę i instruktora Rafała Wierzbickiego z BlackBird!
Wiedza niezwykle potrzebna, w górach i na co dzień!
Rafał nie szczędził nam praktyki (za co bardzo dziękujemy!), a my mu pytań.
Na szkoleniu poruszaliśmy tematy: – wzywanie pierwszej pomocy w warunkach terenowych, – opieka nad poszkodowanym po wypadku w górach/skałach, – zaopatrywanie krwawień zagrażających życiu, – resuscytacja krążeniowo-oddechowa z użyciem defibrylatora AED, – przeciwdziałanie i opieka nad poszkodowanymi w hipotermii, – urazy klatki piersiowej i złamania kończyn.
Patenty ważne są!
Jak pisze Rafał: ” Tacy kursanci to wymagający “przeciwnik”… Dopytywali uparcie o szczegóły, wnikali w interesujące ich zagadnienia, bardzo zaangażowali się podczas ćwiczeń. Można by zapytać dlaczego? Po co? Wynika to z faktu, że to ludzie bardzo świadomi tego, jak istotną rolę pełni świadek wypadku do momentu przekazania poszkodowanego służbom ratowniczym, jak niewiele czasem potrzeba by komuś pomóc na miejscu zdarzenia.”Wystarczy” tylko chcieć i umieć…”.
Warsztaty i wykłady – OLGA KOSEK i ALEK HUSZCZO – weekend: 09-10.07.2022 r.
W drugi weekend lipca zawitają do Szczecina Olga Kosek i Alek Huszczo!
Olga i Alek
Kilka słów o naszych gościach:
Olga Specjalizuje się w zimowej wspinaczce sportowej (drytoolingu) oraz wspinaczce tradycyjnej. Od 2010 r. instruktorka sportu, od 2014 r. członek Kadry Narodowej PZA, od 2018 r. instruktorka wspinaczki skalnej PZA. Reprezentuje Polskę w zawodach wspinaczki lodowej, a za największe osiągnięcia uważa 4. miejsce Pucharu Świata, 4. miejsce Mistrzostw Europy i wygraną w Pucharze Europy.
Alek Fizjoterapeuta, trener i zawodnik wspinaczki lodowej. Od 2009 r. instruktor wspinaczki, od 2019 r. trener Oli. Zajmuje się głównie przygotowaniem fizycznym i prewencją kontuzji. Największe sukcesy na zawodach to brązowy medal edycji Pucharu Europy, wygrana edycji Pucharu Polski, największe sukcesy trenerskie: brak kontuzji u Oli od początku współpracy (a przy tym kilka dobrych miejsc na zawodach).
Serdecznie zapraszamy na prelekcję, wykład i warsztaty, które Ola i Alek poprowadzą dla nas już w sobotę i niedzielę 09-10.07.2022 r.
SOBOTA 09.07.2022 r.
1. Warsztaty praktyczne: Drytooling
Godzina: 17:00 Czas trwania warsztatów: ok. 1,5 h Gdzie: Siedziba SKW / c.w. Geko w Szczecinie, ul. Mazowiecka 1 Max. liczba osób w grupie: 6 Cena: 60 zł / osoba Dla kogo? Dla osób mających już kontakt z drytoolingiem i chcących się rozwijać w tej dyscyplinie.
Program: 1. Rozgrzewka ukierunkowana pod drytool. 2. Trening na panelu – co jest ważne i co się przekłada (pod skały, pod zawody)? 3. Różne rodzaje chwytów – świat się nie kończy na nachwytach i steinpullerach . 4. Praca całego ciała, nie tylko bicka. 5. Czwórki i dziewiątki – wady, zalety i czy DTS faktycznie jest „lepszy”. 6. Praca dziaby na chwycie – trzeci skrót, osie obciążenia i dlaczego spadamy 7. Ćwiczenia wzmacniające przydatne pod drytooling.
2. Prelekcja: zawody, trening, wspinaczka zimowa oraz inna 😉
Godzina: 20:00 Czas trwania: ok. 1,5 h Miejsce: c.w. Big Wall w Szczecinie, ul. Staszica 1 Max. liczba osób: ile się zmieści na ścianie 😉 ! Wstęp bezpłatny!
NIEDZIELA10.07.2022 r.
1. Wykład: Podstawy planowania treningu w kontekście aktywności wspinaczkowej.
Godzina: 11:00 Czas trwania wykładu: ok. 1,5 h Gdzie: c.w. Big Wall w Szczecinie, ul. Staszica 1 Max. liczba osób: ile się zmieści na ścianie 😉 Cena: 10 zł / osoba
Program: 1. Podstawy fizjologii – superkompensacja, regeneracja, zmęczenie. 2. Zrozumieć ruch – w jaki sposób zdolności motoryczne wzajemnie na siebie wpływają. 3. Adaptacja – jak szybko mogę stać się silnym. 4. Monitorowanie wysiłku i postępu. 5. Podstawy układania cyklu i jednostki treningowej. 6. Trening uzupełniający. 7. Profilaktyka kontuzji i regeneracja – co działa, a w co wierzymy?
2. Warsztaty praktyczne: trening uzupełniający.
Grupa 1: godzina: 13:00 Grupa 2: godzina: 15:00 Czas trwania warsztatów: ok. 1,5 h Gdzie: c.w. Big Wall w Szczecinie, ul. Staszica 1 Max. liczba osób w grupie: 6 Cena: 60 zł / osoba Dla kogo? Dla każdego.
Program: 1. Screening – przykładowe testy przydatne we wspinaniu. 2. Podstawowe wzorce ruchowe i płaszczyzny ruchu. 3. Ćwiczenia bazowe – podciąganie, pompki, przysiady. 4. Ćwiczenia Core. 5. Mobilność i stabilność – ćwiczenia. 7. Plyometria. 8. Wykorzystanie masy ciała, gum oporowych i innego sprzętu 9. Praktyczne planowanie treningu uzupełniającego 10. Przykładowa rozgrzewka
3. Warsztaty praktyczne: drytooling.
Godzina: 16:00 Czas trwania warsztatów: ok. 1 h Gdzie: Siedziba SKW / c.w. Geko w Szczecinie, ul. Mazowiecka 1 Max. liczba osób na w grupie: 6 Cena: 40 zł / osoba Dla kogo? Dla początkujących, którzy chcieliby zacząć wspinaczkę zimową.
Program: 1. Rozgrzewka ukierunkowana pod drytool. 2. Podstawy ruchu w drytoolingu, różnice między wspinaczką sportową letnią a zimową. 3. Podstawowe informacje o używanym sprzęcie. 4. Niebezpieczeństwa związane z drytoolingiem.
ZAPISY
Wykład, prelekcja i warsztaty: forma otwarta, zapraszamy zarówno członków Klubu jak sympatyków SKW!
Mail ze zgłoszeniem prosimy przesłać na adres: info@kwszczecin.pl
Lato, a w związku z tym przed nami kolejne wyjazdy w skały, długie dni w górach: wspinaczkowe, trekkingowe. Przygotowaliśmy więc dla Was warsztaty z pomocy. Zdobyta na nich wiedza może okazać się niezwykle cenna, kiedy zdarzy się wypadek.
[ BAZOWY PROGRAM WARSZTATÓW ]
Basic Life Support + AED,
opieka nad poszkodowanym nieprzytomnym,
opieka nad poszkodowanym po upadku z wysokości (wypadek w górach),
przeciwdziałanie hipotermii i udzielanie pomocy poszkodowanym w hipotermii,
zaopatrywanie krwawień zagrażających życiu.
[ KIEDY ] 4 albo 6 lipca (poniedziałek albo środa), − termin do ustalenia, gdy zbierze się grupa. godz. 17-20.
[ GDZIE ] Siedziba Szczecińskiego Klubu Wysokogórskiego ul. Mazowiecka 1.
[ KADRA ] Zajęcia poprowadzi nasz klubowy kolega Rafał Wierzbicki, ratownik medyczny, który prowadził już zajęcia z pierwszej pomocy w ramach tegorocznego Klubowego Kursu Skałkowego.
[ ILE ] 60 zł/os
[ ZAPISY ] Warsztaty przeznaczone są tylko dla członków Klubu z aktualnie opłaconymi składkami. ! LIMIT MIEJSC: 10 osób
Mail ze zgłoszeniem prosimy przesyłać na adres: info@kwszczecin.pl !!! W zgłoszeniu prosimy o podanie daty, która bardziej Wam odpowiada (poniedziałek 4.07 albo środa 6.07) !!!!
Na wspinaczkowej mapie Szczecina pojawiła się nowa miejscówka: DREAM TOWER!
Dream Tower – to komin byłej fabryki Wiskord. Komin ma 255 m wysokości i jest w bardzo dobrym stanie . Obecnie odbywają się na nim skoki Dream Jump. A zewnętrzny płaszcz komina już teraz zamienia się w ścianę wspinaczkową – docelowo najwyższą na świecie!
Zachęcamy do wsparcia zrzutki na rozbudowę Dream Tower: ps://zrzutka.pl/5jn25p Pokażmy Matiemu, że wspieramy go w tym projekcie, w końcu robi to także dla nas! ❤️
Finalnie będzie można się tam wspinać: ✔️ sportowo: do 40 m (na dwa wyciągi bądź jeden), ✔️ drytoolowo: do 40 m (na dwa wyciągi bądź jeden), ✔️ wielowyciągowo: sportowo i drytoolowo, do 250 m (około 12 wyciągów) .
Na ścianie będzie można się wspinać na różnych formacjach: pionach, połogach, przewieszeniach, zacięciach i filarach.
ℹ️ Na tę chwilę dostępne są: 3 piony po 2 drogi sportowe (40m) i 1 droga drytoolowa (40m). Z tygodnia na tydzień będzie ich przybywać – przygotowywany jest właśnie 4. pion sportowy.
Z naszym klubowym kolegą, Mateuszem Staworowskim, który czuwa nad projektem, możecie umówić się na weekend lub popołudnie i spróbować swoich sił na tym powietrznym kominie!
Festiwal “7 STRON ŚWIATA” w Łowiczu Wałeckim 24-26.06 br.
Jeśli w weekend 25-26.06 br. nie wybieracie się akurat w skały, to polecamy wpaść z wizytą do Łowicza Wałeckiego na drugą odsłonę festiwalu: „SIEDEM STRON ŚWIATA”.
W tym roku będzie można tam spotkać i porozmawiać o świecie m.in. z: ✔️ Wojciechem Jagielskim (autorem klasycznych już książek o Afganistanie, Kaukazie i Afryce) , ✔️ Dariuszem Rosiakiem (autorem m.in. podcastu „Raport o stanie świata”), ✔️ Michałem Żakowskim (autorem audycji „Na dachu świata” w radiu 357).
Wszystko to w ciągu 2 dni w otoczeniu rzek, jezior, lasów (i żubrów!) na pojezierzu wałeckim tylko 100 km od Szczecina❗️
Serdecznie polecamy, bo to naprawdę wyjątkowa impreza z świetnymi gośćmi w unikalnej atmosferze.
Zapraszamy wszystkich członków Klubu na weekendowy wyjazd wspinaczkowy.
[ TERMIN ] 24-26.06.2022 r.
[ DOJAZD ] Indywidualnie, samochodami. Wyjazd ze Szczecina w piątek ok. godz. 17. Powrót po wspinaniu w niedzielę.
[ NOCLEGI ] Agroturystyka 9up, Janowice Wielkie. http://sokoliki.net/ Pole namiotowe lub nocleg pod dachem (w razie chęci i dostępnych miejsc noclegowych). Rezerwacja po stronie koordynatora wyjazdu po zamknięciu zgłoszeń.
[ WSPINANIE ] Rudawy Janowickie, Sokoliki. Na własnej i sportowo, można też zabrać crashpada − czyli co kto woli i lubi. Wymóg dla uczestników: samodzielność wspinaczkowa i umiejętność asekuracji.
Dla osób chcących wspinać się na tradowo: samodzielność we wspinaczce na własnej asekuracji / kurs skałkowy. Wyjazd w żadnym wypadku nie jest formą kursu!
Dwa tygodnie po rozpoczęciu sezonu wspinacze SKW po raz kolejny wyruszyli na Dolny Śląsk – tym razem z zamiarem wspinania się na własnej asekuracji w Rudawach Janowickich.
GrzędySkalny MostRudawy
Siedemnastoosobowa grupa była zróżnicowana pod kątem tradowego doświadczenia: od zeszłorocznych absolwentów kursów skałkowych po regularne tradziary i tradziarzy oraz tych, których wspinanie tradowe znudziło do tego stopnia, że wspinają się sportowo na wyjazdach tradowych.
TRADujemy!Piękna ryska do załadowania szpejuPrzedłużamy przeloty
Klubowicze podzielili się na cztery grupy, liczące od trzech do sześciu osób, i wspinali się między innymi w rejonach Ścianek, Malinowej, Skalnego Mostu, Grupy Decjusza, Zamkowych Skał czy Krzywej Turni (wszak Sokoliki to część Rudaw).
Wdrapujemy sięKlinujemy co się da!Maciek omija przeszkody
Na wyjeździe udało się wiele rzeczy! Na pierwszym miejscu należy wspomnieć słoneczną aurę, która w połączeniu z umiarkowanymi, majowymi temperaturami pozwoliła na pozbawione trosk pogodowych dwa dni wspinania.
Przez ten czas wprawialiśmy się w klinowaniu różnych części ciała w granitowych rysach, kominach i przerysach. Testowaliśmy psychę oraz jakość osadzanych przelotów z kości, friendów, heksów i tri-camów. Wieszaliśmy pętle, budowaliśmy stanowiska, przedłużaliśmy przeloty, przewiązywaliśmy się i ćwiczyliśmy zjazdy. Jedna z grup testowała opisy dojścia do skał z pewnego bardzo wszechstronnego topo – 3,5-godzinne poszukiwania zakończyły się sukcesem 😊
Wyjazd obfitował w cenne doświadczenia, które z pewnością będą procentować przez pozostałą część sezonu. Mieliśmy wiele okazji do zacieśniania klubowych znajomości – fajnie jest zobaczyć, że tradowe wspinanie w klubie ma sporo entuzjastów.
Dla paru osób był to debiut w wyjazdach z SKW – polecamy się na przyszłość oraz zapraszamy tych, którzy wciąż czekają w przyczajeniu na swój pierwszy klubowy wyjazd 🙂 🙂
18 maja 2022 r. Zarząd Szczecińskiego Klubu Wysokogórskiego postanowił ustanowić FUNDUSZ im. STANISŁAWA TOMCZAKA, dzięki któremu będziemy mogli wspierać młodych członków Klubu.
Środki finansowe z Funduszu przeznaczone zostaną na: dofinansowania do kursów taternickich, dla osób do 30. roku życia, wypożyczalnię sprzętu klubowego, pozostałą działalność statutową Klubu – szczególnie tę wspierającą naszą klubową młodzież.
dofinansowania do kursów taternickich, dla osób do 30. roku życia,