Szczeciński Klub Wysokogórski
70 - 526 Szczecin
ul. Mazowiecka 1

info@kwszczecin.pl


Klubowe spotkanie Wigilijne
Klubowe spotkanie Wigilijne - 13 grudnia , piątek godz. 18.00.
Jak co roku zapraszamy wszystkich członków i sympatyków Klubu w ...   


Rabaty dla członków SKW
Informujemy o rabatach dla członków Szczecińskiego Klubu Wysokogórskiego.

W centrum wspinaczkowym GEKO rabat do 20% na zakup karnetów

Na ścianie wspinaczkowej Trango Towers - 15% rabatu na zakup karnetów

W centrum wspinaczkowym Big Wall - około 10%
rabatu na zakup karnetów

W sklepach sportowych CETUS – 10% rabatu

Rabaty aktualne są za okazaniem legitymacji klubowej z aktualnie opłaconymi składkami.

Pozdrawiamy Zarząd SKW   


Najnowsze w galeriach
3 miejsce - Maria Błędowska - Ciemność w Kotłach


 


 


 
Nasi partnerzy






 

 

2019-11-19

Klubowe spotkanie Wigilijne
1_286_Wigilia Szkw 2019.jpg
Klubowe spotkanie Wigilijne - 13 grudnia , piątek godz. 18.00.
Jak co roku zapraszamy wszystkich członków i sympatyków Klubu w ...   


2019-11-02

Prezentacja Waldemara Kowalewskiego z wejścia na K2
1_285_K2Kowalewski.jpg
K2
15 listopada 2019 godz. 20
w Centrum Wspinaczkowym Big Wall

W lipcu 2019r.nasz klubowy kolega Waldemar ...   


2019-10-17

Przygotowanie motoryczne do wspinaczki i alpinizmu
1_284_pmdwia.jpg
Zapraszamy na szkolenie z zakresu przygotowania motorycznego do wspinaczki i alpinizmu.
Termin: 21 października godz. 17:00 - 21:00, cena: 129 – 179 zł

Podczas szkolenia nauczysz się jak poprawnie wykonywać najważniejsze ćwiczenia wzmacniające, jak podnieść swoją sprawność we wspinaniu i w górach poprzez jakościowy trening oporowy oraz jak zminimalizować ryzyko kontuzji poprzez trening motoryczny.

Zapoznaj się z programem szkolenia:
- Planowanie rozgrzewki- znaczenie metaboliczne, neurologiczne, techniczne i taktyczne rozgrzewki.
- Siła mięśniowa jako fundament sprawnego układu ruchu (ilość powtórzeń, przerwy, wpływ fazy ekscentrycznej)
- Metody treningowe wpływające na poprawę koordynacji
- Techniczne zasady wykonywania najważniejszych ćwiczeń w oparciu o wzorce ruchowe
- Stabilizacja centralna (core), jej wpływ na poruszanie się w terenie wspinaczkowym i górskim
- Wyrównanie ćwiczeniami asymetrii napięcia mięśniowego, powstającej na skutek działalności w terenie górskim i wspinaczkowym.
- Ćwiczenia ekscentryczne – ich wpływ na wzmocnienie mięśni, ścięgien i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
- Planowanie progresji treningowej w treningu oporowym

Szkolenie poprowadzi Karol Hennig – trener m.in himalaistów Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018. Ukończył AWF w Poznaniu, współpracuje również z czołowymi wspinaczami sportowymi w zakresie treningu motorycznego i uzupełniającego.

Szkolenie odbędzie się 21.10.2019 w Centrum Wspinaczkowym – Big Wall w Szczecinie przy ul. Staszica 1 o godz. 17.00. Szkolenie będzie trwało 3,5 godziny.

Osobom posiadającym karnety na Big Wall przysługuje 50 zł zniżki na szkolenie.

wejściówki na szkolenie: https://formanaszczyt.pl/wydarzenie/przygotowanie-motoryczne-do-wspinaczki-i-alpinizmu/

Zapraszamy wszystkie osoby, którym zależy na poprawie swojej sprawności we wspinaczce i w terenie górskim.


2019-10-16

Grudniowy wyjazd unifikacyjny w Tatry - 27-31.XII.2019
1_283_moko.jpg
Zapraszamy członków klubu na przedsylwestrowy zimowy wypad w Tatry.
Można też już rezerwować czas i miejsce na ...   


2019-10-09

Prezentacja ”Co ma Motyl do Kajmaku, czyli eksploracja w Pamirze”
1_282_Pamir2019.jpg
18 października godz.20:00
w Centrum Wspinaczkowym Big Wall

W sierpniu dwoje wspinaczy ze Szczecińskiego ...   


  10  11 Do przodu

 

copyright ©: Szczeciński Klub Wysokogórski 1953-2019